¿Sabías que nuestros sentimientos influyen en nuestra capacidad para alcanzar el éxito? Nadie se salva de que los acontecimientos del día a día influyan en su estado de ánimo. Se puede tener un mal día o el mejor día que recuerdes en meses, en cualquiera de los dos casos nuestras emociones se verán afectadas.
¿Os habéis preguntado alguna vez por qué pasamos de la felicidad al enfado en tan poco tiempo o viceversa? Nuestro comportamiento está basado en emociones y no solo en las dos comentadas, sino que en el ámbito científico se han llegado a contabilizar hasta 535 emociones.
El truco está en utilizar nuestras emociones como un instrumento positivo. Para aprender a gestionar nuestros sentimientos, controlando los impulsos negativos y potenciando los positivos, debemos primero conocer nuestras emociones. En esta línea han colaborado investigadores como Rafael Bisquerra o el conocido Eduard Punset creando un mapa gráfico que lo han llamado Universo de las Emociones.
En este proyecto se representan 307 emociones, 202 negativas y 105 positivas. Además, también se representan 5 cometas que reflejan emociones que tienen la capacidad de moverse de una zona a otra. Se relacionan con emociones tanto positivas como negativas. Y en ocasiones, su definición es ambivalente.
Las grandes “galaxias” que se contemplan en este mapa son miedo, ira, tristeza, alegría, amor y felicidad. En realidad, ninguna de estas emociones son positivas o negativas en sí, sino en lo que hacemos con ellas.
¿Cómo gestionar nuestras emociones para ser feliz en el trabajo?
En el trabajo podemos asociar las emociones negativas a una dificultad o por ejemplo a un objetivo al que nos cuesta llegar. Y las positivas provienen de un desempeño bien valorado, alcanzar nuestras metas, un progreso destacado en nuestro desarrollo profesional.
Lo cierto es que, aunque se den las dos circunstancias, por naturaleza estamos predestinados a dar más importancia a los sentimientos negativos que a los positivos. Por eso debemos tomar conciencia de cómo podemos gestionar nuestras emociones para ser felices en el trabajo.
Conocer nuestras emociones a través de la gráfica del universo nos ayuda a la construcción de nuestro propio bienestar suavizando el paso de una “galaxia” a otra de forma equilibrada. Para ello debemos aprender a dar más valor a los sentimientos positivos que experimentamos.
¿Cómo afecta nuestro estado de ánimo en la organización?
Dentro de una organización podemos distinguir en 4 ámbitos de expresión: como individuo, entre dos personas, a nivel grupal y en el ámbito organizacional. Teniendo en cuenta la amplitud de estos ámbitos está comprobado que las emociones afectan directamente al rendimiento, la toma decisiones, la creatividad, la capacidad de colaboración, la motivación laboral o el liderazgo. Y tal y como hemos comentando antes puede ser de manera positiva o negativa.
Desde la organización debemos de trabajar por crear ambientes positivos y emocionalmente estables. Para ello hay que impulsar iniciativas que permitan el desarrollo y la gestión de los sentimientos e impulsos y potenciar sistemas de valoración que permita a los empleados sentirse valorados y generar emociones positivas.
¿Te animas a descubrir el universo de las emociones? ¿Y si nos desarrollar nuestra inteligencia emocional nos ayuda a construir un lugar más feliz para trabajar? ¡Queremos conocer tu opinión!
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